پادکست خودسازی / اپیزود 02: مراحل تغییر رفتار

سلام دوستان، امروز هم با اپیزود دوم خودسازی با هم همراه هستیم.

امروز می‌خوام در مورد تغیر عادت صحبت کنم. یک موضوع بسیار مهم است در خودسازی وقتی که ما داریم روی خودمان کار می‌کنیم به این نقطه می‌رسیم که خوب حالا عادتهای بد من چه چیزی هست.

مثلاً من در طی ماهها تصمیم می‌گیرم که ورزش رو شروع بکنم، اما مدام امروز و فردا می‌کنم و واقعاً انجام این کار برام سخته.

اما به هر حال یک روز شروع می‌کنم و لباس ورزشی رو به تن می‌کنم و می‌رم ثبت نام و شروع می‌کنم به ورزش.

اما اینجا یک سوال مطرح است. چرا بعضی وقتها این تغییری که در ما ایجاد می‌شه، سالها تغییرش در ما ماندگاره، اما بعضی وقتها واقعاً نه و این اتفاق صورت نمی‌گیره و در میانه راه من ول می‌کنم، رها می‌کنم و ادامه‌اش نمی‌دم.

چون ما با مراحل تغییر رفتار آشنا نیستیم و نمی‌دونیم که بایستی چه مواردی رو پشت سر بزاریم تا بتونیم به اون عادت جدید برسیم. فکر می‌کنیم که ...

آوای موفقیت با مهتاب علیمرادی

روانشناس و مشاوره خانواده و پیشرفت فردی

021-66419061

www.MahtabAlimoradi.com

Instagram.com/Mahtab.Alimoradii